BAMYANIN BESİN DEĞERİ
Bamya besin değeri yüksek bir sebze olarak karşımıza çıkar. A, C, K vitaminleri açısından zengin olan bamya demir ve magnezyum bakımından da zengindir. 100 gram bamyada günlük alınması gereken folik asit miktarının %20'si alınmış olur.
Bamyanın Faydaları Nelerdir?
Bamya kilo verme sürecinde destek olacak sebzeler arasında yer almaktadır. Lifli bir sebze olduğundan bağırsakların çalışmasını sağlar ve gün boyu tok tutar. Bamya mide asidini dengelediği için mide rahatsızlıklarını da önler. Özellikle ülser ve reflü gibi ciddi mide rahatsızlıklarında bamya tüketilmesi önerilir. Bitkisel kaynaklı protein almak isteyen kişiler genellikle bunu bamyadan alırlar.
Bamya içinde yüksek oranda bitkisel protein barındıran bir sebzedir. Antioksidan olarak A ve C vitamini bakımından zengindir ve vücudunuzdaki zararlı maddeleri bamya tüketerek atabilirsiniz. Cilt sağlığını da olumlu etkileyen bamya göz problemlerinin de önüne geçmenizi sağlar. Su oranı yüksek bir sebze olduğu için kabızlık gibi bağırsak sorunlarının önüne geçmek için düzenli bir şekilde bamya tüketilmesi önerilir. Bağışıklık sisteminin güçlenmesi için de bamya tüketilmelidir.
