AYVANIN FAYDALARI NELERDİR

Antioksidanlar açısından zengin olan ayva meyvesi, bakterilerle savaşma, kalp sağlığını destekleme, kabızlığı ve reflü şikayetlerini giderme ve yaraların iyileşmesinde etkilidir.

Ayvanın faydaları şunlardır:

Ayva antioksidan içeriğiyle inflamasyona karşı vücudu korur

Sindirim sorunlarını gidermeye yardımcıdır

Bağışıklık sistemini güçlendirir

Kolesterolü dengeleyerek kalp sağlığını korur

Hamilelik kaynaklı mide bulantısını kontrol etmeye yardım edebilir

Saç folikülü sağlığını artırır

Cilt hücrelerinde neden olan hasarı giderek, cildi gençleştirir

Mide ülseri tedavisine destek olur

Yaraların iyileşmesini destekler

Vücudu hastalıklara karşı korur

Ayva, hücreleri serbest radikal hasarından korurken metabolik stresi ve iltihabı azaltabilecek zengin bir antioksidan kaynağı sunar. Bazı araştırmalar, quercetin ve kaempferol gibi flavonoller de dahil olmak üzere ayvalardaki bazı antioksidanların iltihabı azalttığını ve kalp hastalığı gibi kronik hastalıklara karşı koruma sağladığını öne sürmektedir.

Sindirim sorunlarına iyi gelir

Kilonuzu düşük tutmanın ve sisteminizin en iyi şekilde çalışmasını sağlayan hızlı bir metabolizmayı garanti etmenin en iyi yollarından biri sindirimi iyileştirmektir. Ayva, çoğu meyve gibi diyet lifi bakımından yüksektir ve önemli miktarda lif, gastrointestinal sistemin (mide-bağırsak sistemi) daha verimli ve düzenli çalıştığı anlamına gelir.

Bağışıklık sistemini destekler

Antibakteriyel özelliklere de sahip olan ayva zararlı bakterilerin çoğalmasını önlemeye yardım eder. Bağışıklığı güçlendirmek için gerekli olan C vitamini günlük ihtiyacın bir bölümünü karşılar. Lif açısından da yararlı olan ayva, bu özelliği ile bağırsak mikroplarına karşı vücudu koruyabilir.

Hamilelik bulantılarını kontrol etmeye yardım eder

Ayvadan hazırlanan şerbet veya şurup hamileliğin yarattığı bulantı ve kusma semptomlarını azaltmaya yardım eder.

Cildin sağlıklı ve genç kalmasIını destekler

Ayvada bulunan yüksek düzeydeki antioksidanlar ve vitaminler cildinizin sağlıklı ve genç kalması için çok faydalıdır. Antioksidanlar, serbest radikallerin cilt hücrelerinde neden olduğu hasarı ortadan kaldırarak kırışıklıkların görünümünü azaltır, lekeleri giderir ve cildinizi UV radyasyonunun etkilerine karşı korumaya yardımcı olur.

Mide ülseri tedavisine destekçidir

Ayva suyunun H.pylori olarak bilinen ve mide ülserine de neden olan bakterinin büyümesini engellediğini gösteren araştırmalar bulunmaktadır.

C vitamini içeriği sayesinde cilt sağlığını iyileştirir

Ayva, alerjik reaksiyonları kontrol etme yeteneği nedeniyle uzun zamandır övülmüştür. Cilde merhem veya jel olarak uygulandığında atopik dermatit ve benzeri cilt rahatsızlıklarına fayda sağlayabilir. Yüksek C vitamini seviyeleri ayrıca iltihabı kontrol etmeye ve cildinizin sağlığını ve görünümünü iyileştirmeye yardımcı olur.

Saç folikülü sağlığını artırır

Ayvanın zengin mineral içeriği demir, bakır ve çinko içerir. Bu üç mineral, diğer çeşitli eser elementlerle birlikte kırmızı kan hücrelerinin üretimi için gereklidir. Kırmızı kan hücresi üretimi yüksek olduğunda, vücutta daha fazla oksijen taşındığı için vücuttaki dolaşım artar. Bu, deriye ve kafa derisine kan akışının artmasını sağlar, bu da saç folikülü sağlığını artırır ve büyümeyi uyarır.

Asit reflü semptomlarını azaltabilir

Ayva şerbeti asit reflünün neden olduğu semptomlarını azaltabilir.

Yaraların iyileşmesini destekler

Güçlü iyileştirici yapısı sayesinde yeni dokuların büyümesini uyarır ve yaraların iyileşmesine katkı sağlar.

Besin değeri yüksektir

Ayvanın kalorisi düşüktür, lif ve bazı temel vitamin ve minerallere sahiptir. Vücuda C vitamini, B vitamini, demir, potasyum ve magnezyum sağlar.

Ayva Hangi Hastalıkları İyi Gelir?

Meyvenin etli kısmında kateşin epikateşin denilen ayvaya buruk tadını veren tanenler bulunur. Bu bileşenler kolonda yer alan toksinleri ve kimyasalları bağlayarak ve mukozayı korur. Böylelikle bağırsak hastalıklarına karşı koruyucu rol oynar. Ayva ishal, mide ağrıları ve bulantılarında da olumlu etkilere sahiptir. Ayva suyunun gastrik ülserlerde yardımcı olduğu ve gastrointestinal sistemi rahatlattığı da bilinmektedir. Ayva kötü kolesterol olarak bilinen LDL kolesterolünü ve damar tıkanıklığı gibi koroner kalp hastalıklarına karşı da korur. Ayvanın iyi geldiği sağlık sorunları şöyle sıralanabilir:

Sindirim bozuklukları

Mide ve bağırsak şişmesi

İshal

Öksürük

Eklemlerin şişmesi ve ağrıması

Cilt yaralanmaları

Göz rahatsızlığı