BAYRAMDA YOLA ÇIKACAKLAR DİKKAT
Prof. Dr. Vural Fidan, yapılan araştırmaların ölümcül trafik kazalarının yaklaşık 4'te 1'inin uykusuzluğa bağlı olduğunu gösterdiğini belirterek, "Bayram tatilinde uzun yola çıkmayı planlayan sürücülerin özellikle uyku yoksunluğunun en fazla hissedildiği sabahın erken saatlerinde yola çıkmamaları gerekmektedir.
Uyku ihtiyacı tam olarak karşılanmamış bir kişinin beyni, bir an önce uykuya geçişi sağlayacak şekilde bir 'uyku baskısı' altında kalır. Uyanık kalınan süre arttıkça uykuya geçişi hızlandıracak bu baskı da artar ve kişinin uykuya direnme gücü azalır. Böylece kişi daha kolay uykuya dalar. Her ne kadar kişiler uykularının geldiğini hissettiklerinde 'uyanık kalabilirim' diye düşünseler de uyku çok güçlü bir biyolojik dürtüdür. Dolayısıyla uyanıklığın çok kritik olduğu motorlu araç, kesici-delici alet kullanımı gibi durumlar için uykusuzluk büyük bir tehlike arz eder" ifadelerini kullandı.
"UYKU BOZUKLUKLARI KAZA YAPMA RİSKİNİ YÜKSELTİR"
Erişkinlerde gerekli uyku süresinin kişiye göre değiştiğini ancak günde ortalama 7 ila 8 saat uyumak gerektiğini dile getiren Fidan, sağlıklı bir yaşam için tüm uyku evrelerinin tamamlanmasının zorunlu olduğunun altını çizerek, Amerika'da uykusuzluk üzerine yapılan bir araştırma trafik kazalarının yüzde 7'sinin uykusuzluktan kaynaklandığını gösteriyor.
Uykusuzluk ve vardiyalı çalışma gibi gündüz uykuya yol açan diğer uyku bozuklukları da kaza yapma riskinin yükseltir. Uzun yola çıkmayı planlayan sürücüler yola çıkmadan önce normal uyku sürelerini uyumalı ve özellikle uyku yoksunluğunun en fazla hissedildiği sabahın erken saatlerinde yola çıkmamalı. Uykusuzluk ve uyku apne hastalığı olanlar ile vardiyalı çalışanlar da mümkün olduğunca trafiğin çok yoğun olduğu bayram boyunca araba kullanmaktan kaçınmalı" şeklinde konuştu.
Tek başına yerine yedek sürücü olabilecek birisiyle yolculuk etmek ve 2 saatte bir sürücü değiştirip diğerinin dinlenmesine izin vermek faydalı olur."
