DEPRESYONA ÇARE

Avustralyalı bilim insanları, farklı egzersiz türlerinin zihinsel sağlığı nasıl artırdığını görmek için 15 bin katılımcının yer aldığı 200’den fazla çalışmayı inceledi.

Çalışma sonunda basit bir yürüyüşün bile depresyonu yenmeye çok olumlu katkıda bulunduğu ortaya çıktı.

DANS ETMEK ÇOK ETKİLİYOR

Özellikle dans gibi tüm vücudu çalıştıran yüksek yoğunluklu aktivitelerin ruh sağlığına daha da faydalı olduğu bildirildi.

Dans etmenin hem kadınlarda hem erkeklerde ruh sağlığına destek açısından aynı derecede etkili olduğu bildirildi.

Queensland Üniversitesi’nden çalışmanın yazarı Dr. Michael Noetel, “Dans morali yükselterek ilaç kadar etkili oluyor” dedi.