KURU ÜZÜMÜN FAYDALARI
Kurutulmuş meyveler, normal meyvelerden ortalama iki katı fazla fayda sağlar. Elbette buna oranla kalori miktarında da artış gösterir. Kuru meyveler, düzenli ve ölçülü miktarda tüketildiği zaman sindirim, solunum, cilt, böbrekler ve daha pek çok farklı bölgemizde oluşan sorunlara birer ilaçtır.
Kuru Üzümün Faydaları
1. Tansiyon için Birebir
Kuru üzümün özellikle hipertansiyona iyi geldiği bilinmektedir. Bu tür şikayetleri olan insanlara uzmanlar tarafından önerilen besinlerin başında kuru üzüm gelir. Kan basıncınızı düşürmenize yardımcı olur ve kalp sağlığınızın da dostudur. Bu açıdan yaşı ilerlemiş insanlara da hitap eder.
2. Enerji Deposudur
Önemli bir sınava ya da bir mülakata gidiyorsunuz diyelim. Enerjinizi yeterince kazanmadan başarılı olma şansınız daha düşüktür, değil mi? Kuru üzüm, içinde bulundurduğu demir sayesinde kansızlık ile mücadelenize yardımcı olur. Ayrıca B kompleks vitaminleri olarak da bilinen B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 ve B12 vitaminlerini içerir. Bu vitaminlerse vücutta yeni kan üretmek için gerekli olan maddelerdir. Kuru üzümün karbonhidrat açısından da zengin olması, enerji dolu bir kahvaltı yapmanızı sağlar.
3. Unutkanlığa İyi Gelir
B1, B2 vitaminlerini içermesi yönü ile unutmalara karşı da tüketilebilecek önemli bir besindir. Özellikle iş hayatına adapte olmuş ve yoğun bir tempoda çalışan bireylerin sık karşılaştığı bir durum olan unutkanlık, düzenli ve ölçülü miktarda kuru üzüm tüketilerek aşılabilir.
4. Kışları Kuru Üzümle Isınabilirsiniz!
İyi bir enerji kaynağı olduğunu söylediğimiz kuru üzümün faydaları, sizi dört mevsimde de buluyor. Özellikle kış aylarında vücudunuz üşüme, titreme gibi reaksiyonlar veriyorsa, yeterli miktarda kuru üzüm yiyerek bunu azaltabilirsiniz.
5. Vücudunuzun Temiz Kalmasına Yardımcı Olur
Bir gece ıslatıp beklettiğiniz üzüm kurularının suyunu içmeyi deneyin! Karaciğer ve böbreklerinizin temizlenmesi için verilebilecek en güzel reçetelerden biri de kuru üzüm suyudur.
6. Kemik Bakımı İçin Gerekli Kalsiyum Kuru Üzümde!
Bildiğiniz gibi özellikle de çocuklarda kemik gelişimi önemli bir hadisedir. Kemik gelişiminin normal seyri halinde devam etmesi için kalsiyum içeren besinlerin tüketilmesi tavsiye edilir. Kuru üzüm de, süt ve süt ürünleri gibi zengin kalsiyum içerir. Özellikle yoğurt ile kuru üzümü karıştırarak yerseniz kemiklerinizin ihtiyaç duyduğu kalsiyumu sağlamış olursunuz. Yine iskelet sistemini güçlendiren boron maddesi de üzüm kurusundan elde edebileceğiniz bir maddedir.
7. Eklem Rahatsızlıklarına Karşı Önlem Alabilirsiniz
Osteoporoz hastalığı, dediğimiz kemiklerin kırılma ihtimalinde yaşanan artış ve eklem rahatsızlıkları için vücudunuzun bol miktarda potasyuma ihtiyacı vardır. Ölçülü yediğiniz takdirde kuru üzümden potasyum elde edebilir ve eklem rahatsızlıklarına karşı önlem alabilirsiniz.
8. Yaşlanmayı Geciktirir ve Bağışıklık Sistemini Güçlendirir
Üzüm kurusu, antioksidan özelliklere sahiptir. Hücre yapılarını olası tahribatlara karşı korur. Böylece yaşlanmayı geciktirici etkileri vardır ve bağışıklık sisteminizin de güçlenmesini sağlar.
9. Cilt Sorunları Yaşayanlar İçin Mucize Meyve!
Akne gibi cilt problemleri yaşayanlar sıklıkla potasyum ve magnezyuma ihtiyaç duyarlar. Bu iki mineral daha dinç bir cilde kavuşmanızı sağlayan başlıca maddelerdir. Düzenli tüketirseniz üzüm kurusu bu gibi cilt problemlerinizi giderebilir.
10. Kilo Almak İçin Kuru Üzüm Yiyin!
Kuru üzüm, kolesterol sorunu yaşamadan kilo almak isteyenlerin adresidir. Aşırı zayıflıktan şikayet edenler kilo yapıcı vitamin ve minerallere sahip bu meyveyi düzenli olarak tüketebilirler. Hem yüksek enerji hem de kilo alımını kuru üzüm ile sağlayabilirsiniz.
11. Anemi Tedavisi İçin İlacınız Kuru Üzüm Olabilir
Olası bir anemi hastalığında gözler her zaman demiri arar. Kuru üzüm zengin bir demir kaynağıdır. Kan oluşumuna yardımcı olan maddelerin yanında demir eksikliğinizi de bu sayede giderebilirsiniz.
12. Göz Bakımınıza Yararlıdır
İçerdiği bileşikler sayesinde, hücre ve DNA’lara zarar veren serbest radikallerden kuru üzüm sayesinde korunabilirsiniz. Yaşa bağlı göz hastalıklarına karşı planlı kuru üzüm tüketimi uzmanlarca önerilen tedavilerin başında gelir.
13. Ağız Bakımı İçin Kuru Üzüm Şart
Oleanolik asit denilen bileşiğe sahip kuru üzüm, ağız bakımında da sizin arkadaşınızdır. Göz rahatsızlıklarının yanında ağız bakımı için de üzüm kurusu muhteşem bir devadır. Özellikle çocuklarda görülen diş çürükleri ve zayıf dişlere karşı günlük olarak kuru üzüm tüketebilirsiniz.
14. Libido Arttırıcı Etkisi Vardır
Kuru üzümün faydaları saymakla bitmiyor! Arginin adı verilen amino asit, libido arttırmaya yardımcı olur ve erkeklerde ereksiyon problemlerinin de tedavisinde kullanılır.
